viernes, 7 de agosto de 2020
domingo, 26 de julio de 2020
martes, 21 de julio de 2020
domingo, 19 de julio de 2020
KETO DIET
Alimentos Keto-amigables con Alto Contenido de Fibra Saludable
Breve lista de alimentos Keto-amigables con alto contenido de fibra soluble e insoluble:
• corazones de alcachofa
• espárragos
• aguacate
• bayas (como las moras, fresas y frambuesas)
• brócoli
• coles de Bruselas
• ciertas variedades de lechuga y verduras de hoja verde
• semillas de chia
• col rizada
• linaza (preferiblemente molida fresca para que también pueda beneficiarse del aceite omega-3)
• nueces y harinas de nueces
• coco rallado sin azúcar
sábado, 18 de julio de 2020
KETO DIET
"Im Krieg sind alle Mittel erlaubt"
“ En la guerra todos los medios están permitidos”
1. Cocine un poco de carne, pollo, pescado o huevos.
2. Haga una ensalada y / o prepare algunas deliciosas verduras sin almidón.
3. Incluya condimentos, queso rallado y condimentos sabrosos y especias
4. ¿Tienes algunas nueces o mantequillas de nueces favoritas? ¡Ciertamente podemos trabajar con eso!
5. Agregue grasa. ¡Montones! Elija grasas saludables y elimine los aceites inflamatorios.
6. Repita tres veces al día.
NO debes comenzar esta dieta:
• una deficiencia de carnitina primaria (es decir, innata, no adquirida)
• un defecto en la vía de oxidación de ácidos grasos
• deficiencia de piruvato carboxilasa
• porfiria (generalmente heredada, pero posiblemente adquirida)
La Lista de "contraindicaciones relativas" es mucho más amplia, y si una o más de estas se aplican a usted y decide continuar con la dieta de todos modos, es posible que necesite atención médica y nutricional , vigilancia especializada. En otras palabras, es posible que aún pueda implementar la dieta, pero es esencial que tenga un equipo de apoyo ceto-experto disponible antes de comenzar.
Aquí están:
1. Actualmente está embarazada o lactando.
2. Está considerando implementar esta dieta para un niño.
3. No puede o no desea restringir la ingesta de alcohol hasta que se haya adaptado Keto.
4. Tienes:
• cáncer de hígado primario o metastásico
• enzimas hepáticas elevadas (lo suficientemente altas como para sugerir daño hepático)
• antecedentes de una cirugía que afecta la estructura o función de su tracto gastrointestinal (por ejemplo, cirugía esofágica, un procedimiento de Whipple)
• Diabetes tipo 1
• diabetes tipo 2 que está mal controlada o para la cual toma un medicamentos que lo ponen en alto riesgo de cetoacidosis (por ejemplo, un Inhibidor de SGLT2, como canagliflozina [Invokana])
• un historial de cirugía de bypass gástrico (o actualmente tiene una banda gástrica)
• estreñimiento intratable como un efecto secundario de los analgésicos (opiáceos)
• dificultad para tragar
• ralentización de la motilidad gastrointestinal debido a deterioro neurológico o enfermedad neurodegenerativa
• obstrucción de la vesícula biliar o antecedentes de pancreatitis
• enfermedad cardíaca (incluido un intervalo QT alargado o un ritmo trastorno)
• enfermedad renal
• síndrome del intestino corto
• caquexia debido al cáncer (que necesita un manejo intenso)
• banderas rojas en su análisis de sangre (valores altos o bajos) que sugieren problemas metabólicos subyacentes o función inmune deteriorada
domingo, 19 de abril de 2020
Oleato casero de CALÉNDULA
CALÉNDULA ( ALPODADERA O MARAVILLA)
CALÉNDULA OFFICINALIS L.
Cómo hacer un oleato de caléndula casero y natural. Paso a paso. Aceite de caléndula.
La caléndula es una flor con innumerables propiedades. La podemos utilizar en infusiones o en oleatos, aceites esenciales que se utilizan para masajes, o cualquier producto de cosmética natural.
PROPIEDADES DE LA CALENDULA En infusiones alivia los dolores menstruales Oleatos o aceites ya que tiene principios activos como sales minerales, aceites esenciales, ácido salicílico, carotenos y flavonoides, que después de tenerla en maceración en aceite podemos utilizar manteniendo esas propiedades en el aceite. Indicada para pieles sensibles. Es calmante y antiinflamatoria. Aunque la caléndula se utiliza para casi todo, especialmente se utiliza como oleato o aceite infusionado y sus propiedades en cosmética son muy beneficiosas para la piel.
Hoy vamos a realizar paso a paso un oleato de calendula. Para hacer el oleato podemos utilizar aceite de oliva virgen o aceite de almendras.
INGREDIENTES OLEATO DE CALÉNDULA
· Aceite de oliva virgen
· Caléndula
· Frasco esterilizado
PREPARACIÓN En primer lugar pondremos las flores en un frasco hermético y esterilizado. A continuación llenaremos el frasco sin que quede aire con aceite de oliva virgen. Taparemos el bote y lo pondremos al sol pero cubierto con un paño. Dejaremos macerar e infusionar durante 40 días. Transcurrido el tiempo colaremos y llenaremos un frasco de cristal con el aceite macerado. Ya esta listo para utilizar el oleato de calendula en masajes o en cosmética natural.
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Qi Gong
A Qigong routine guided by Dr. Jake Fratkin that includes a microcosmic orbit exercise, macrocosmic orbit, and advanced facial massage. Learn more about this routine here:
This Qigong routine is specifically designed to promote meridian balance, support the meridian channels, strengthen immune function, reduce stress and anxiety and promote total-body wellness and vitality.
Dr. Jake Fratkin is an expert in the field of Chinese Medicine and acupuncture, and is also a renowned herbalist. He specializes in the three-level acupucnture balance protocol and pays special attention to balancing the meridians in his treatment using the extraordinary vessels and the divergent treatment. This Qigong routine is structured with that same goal in mind.
It's an excellent addition to a wellness routine at home that may help the body and mind heal and deal with difficulty and illness. Try it for yourself!
A Qigong energy routine inspired by Donna Eden's Daily Energy exercises designed to wake up your body’s energies and get them moving in the right direction. This routine combines some of the best Eden Energy Medicine practices with basic Qigong purging warm ups and Qigong Flow. Marisa traveled to a far away land with luscious lotus ponds and tree nymphs to transport you to the Pureland while you move your Qi!
martes, 14 de abril de 2020
CROMOPUNTURA
Esta técnica ha sido ampliamente utilizada en la medicina holística tratando y previniendo diversos trastornos, ya sean físicos, emocionales, mentales o espirituales.
La cromopuntura utiliza LUZ, en lugar de agujas, en meridianos y puntos de acupuntura.
Es método no invasivo, suave e indoloro utiliza las frecuencias vibratorias de luces y colores en el tratamiento y la recuperación de la salud.
BENEFICIOS
LA CROMOPUNTURA es indolora y busca la autorregulación del organismo a partir de un punto de vista energético, con los consiguientes efectos terapéuticos físicos, mentales, emocionales e incluso espirituales.
Dirigida a que el organismo mismo recupere la capacidad de reaccionar o modular sus respuestas a los agresores, tanto físicos como psicológicos en la vida cotidiana.
Algunos ejemplos de trastornos o síntomas que pueden beneficiarse de la cromopuntura:
- Estrés y todas sus manifestaciones.
- Fatiga o síndrome de fatiga crónica.
- Ansiedad, fobias y miedos.
- Sindrome del PÁNICO
- Depresión
- Insomnio
- Trastornos alimentarios y gástricos.
- Ayuda en el control de la Obesidad /Sobrepeso.
- Mejora personal y profesional.
- Discapacidades de aprendizaje
- Migrañas y dolores de cabeza por tensión.
- Dolores Crónicos y Agudos
- Neuralgia
- Alergias
lunes, 13 de abril de 2020
sábado, 11 de abril de 2020
viernes, 10 de abril de 2020
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